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要查看手机注册的QQ号码，可以按照以下步骤操作。

1、打开QQ软件：确保已经安装并登录了QQ应用程序。

2、查看个人资料：

在手机QQ应用内，点击左上角的个人头像。

在展开的菜单中，再次点击头像，或者选择“我的资料/个人信息”等选项。

在个人资料的页面里，找到并点击“QQ号”一栏，这里通常会显示你当前使用的QQ号码。

3、若以上方法无法找到，还可以尝试使用QQ的“设置”中的“账号管理”或“账号与安全”功能来查看，在这些功能中，有时可以找到一个选项来查看或管理你的QQ号码。

这些方法适用于大多数手机和QQ版本，如果仍然无法找到你的QQ号码，建议联系腾讯的客户服务寻求帮助，要确保个人隐私安全，不要轻易透露个人信息或密码给陌生人。